冷え性改善

冷え性は体の血行不良が原因で起こります。特に冬場は体の冷えが辛いという女性は多いようですが、最近では夏場でも室内の冷房によって体が冷えてしまい、１年中冷え性に悩まされるといったことも多くなっています。

冬場は暖房で部屋を温めていても、なかなか体が温まらず、手足がいつも冷たく感じるという場合は冷え性の可能性は高いでしょう。

冷え性の人は高齢になるほど増え、65歳以上では６割、75歳以上では８割もの人が冷え性といわれています。また、冷え性は女性に多いのも特徴的です。

冷え性は体の血行不良によって起こるわけですが、その原因は様々なようです。基本的には、毛細血管まで血液が行き渡っていなかったり、気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると、手足の先に冷えとして影響が出てきます。

また、冷え性は体質だからといって、あきらめてはいけません。努力をすれば改善することができます。食生活の見直しや、筋力トレーニングで代謝をよくする等、日々の頑張りで冷え性を改善することは可能なのです。

冷え性はそのまま放置しておくと、肩こりや腰痛の原因になったり、ぐっすり眠れなくなったり、体に様々な悪影響が出てきます。それを防ぐ為には、原因を考えて体質改善に努めることが大切となるのです。